Л-Триптофан сабыйларның нормаль үсүе өчен һәм олыларда азот балансы өчен кирәк, ул кешеләрдә һәм башка хайваннардагы төп матдәләрдән синтезлана алмый, бу кеше организмына триптофан яки триптофан булган протеиннар алу белән генә алына, бу аеруча шоколад, солы, сөт, коттедж, кызыл ит, йомырка, балык, кош, кунжут, бадам, карабодай, спирулина, борчак һ.б.да бик күп, аны антидепрессант буларак куллану өчен туклыклы өстәмә итеп кулланырга мөмкин, ансиколитик, йокы ярдәме.